Publisert: 17.01.2018 | Motivator og teamsjef for Team BN Bank, Sigurd Granmark

 

Slik motiverer du deg

Et nytt år representerer for mange en ny start og nye muligheter. Vi har snakket med motivator og teamsjef for Team BN Bank, Sigurd Granmark, om hvordan du best mulig motiverer deg til å komme i gang.

 

De aller fleste ønsker gjerne å starte et nytt år med blanke ark og nye vaner:

  • Spise bedre
  • Trene mer
  • Sove mer
  • Bli flinkere til å spare
  • Leke mer med kidsa
  • Rydde mer i heimen

…og generelt gjøre alt litt bedre enn i fjor.

Men, som de fleste opplever, så har ting en tendens til å normalisere seg. Over tid. Og kanskje er ikke det så ille. Å ikke gjøre drastiske endringer, men ta alt litt over tid og endre gradvis. Så slipper fallhøyden å bli alt for stor.

Motivasjon til å forbedre vaner

Teamsjef for Team BN Bank, Sigurd Granmark er en av Norges mest brukte foredragsholdere på temaer som ”mestring, motivasjon, kultur og ledelse”. Rett over nyttår spurte jeg ham om han hadde noen tips på hvordan endre og forbedre vaner – og ikke minst, hvordan motivere seg.

Han spilte like godt inn en egen film

Kort oppsummert er dette tipsene fra Sigurd:

  • Nyttårsforsetter er bra! Ikke hør på folk som snakker ned forsetter.
  • Du kan etablere gode vaner året rundt. Om det er påskeforsetter, sommerforsetter. Kom i gang! Start nå.
  • Ikke start for hardt. Det tar tid å etablere gode vaner
  • Tenk på deg selv som en mobiltelefon. Både den og du har en viss mengde krefter eller strøm hver dag. Starter du for hardt bruker du opp strømmen du har tildelt hver dag.
  • Ikke endre alt, men start med én ting av gangen. Istedenfor å gjøre alt i januar (trene mer, spise mer), begynn i det små. For eksempel ett måltid av gangen. Start med frokosten. Når du føler denne sitter, så går du videre på lunsjen.
  • Ikke tren hver dag. Etabler en vane med å trene et visst antall ganger i uken. Når du har etablert dette, så kan du enten øke med en dag til, eller så kan du gjøre noe med kostholdet ditt.
  • Gode vaner kommer ikke over natta. Så etter en tid, kanskje noen måneder, så har du etablert gode vaner.
  • Husk å kose deg. Trener du godt, kan du spise godt.

Enda kortere oppsummert:

Ikke start for hardt, start i det små, ta deg tid og kjenn at du lykkes.

Les også:

pengene-vare-lenger
Spar og bruk

Få pengene til å vare lenger

Det er ikke så mye som skal til for å få pengene til å strekke litt lenger. Ikke trenger det å være så vanskelig heller.

Les tipsene fra forbrukerøkonomen
Portrett
Spar og bruk

Sommerjobb? Slik lykkes du!

Alle valg har effekt og konsekvenser. Det er ikke mye som skal til for å lykkes. Heller ikke når det kommer til deltids- og sommerjobb.

Les mer om hvordan du lykkes i sommerjobben